Yoga (Stressregulierung und Gesundheit)

YOGA - die Verbindung von passender Kraft, mit Bewegung und Entspannung/Ruhe ist der Schlüssel zum inneren Gleichgewicht und Gesundheit. Es wird im Sinne von Viniyoga unterrichtet.

Die Empfindung wird angesprochen und geschult. Dabei spielen Körperstellung, Atemgewahrsein und Atemschulung, das Erlernen der Bandhas und Meditation (Shine/offenes Gewahrsein) eine wichtige Rolle. 

Barbara C. Meyer ist Mitglied des Berufsverbandes Yoga Schweiz. Sie ist Komplementärtherapeutin, hat einen Abschlus in der IBT (Integrative Bewegungstherapie) und  Achtsamkeitstrainerin (die komplexe Achtsamkeit der Integrativen Therapie).

Die Fähigkeit offensichtlicher und subtiler Stress selber regulieren zu können, bilden das Zentrum des Unterrichts.

Das bewusste Schütteln, Abklopfen und ryhtmische Bewegen des Körpers ist Teil des Unterrichtes, ebenfalls einfache Pranayamaübungen.

Es wird empfohlen dem modernen Gesundheitsverständnis unserer Zeit zu folgen (Einbezug aller Lebensbereiche). Dazu gehören Herz-Kreislauf stärken, Bewegung in der Natur, Laufen, Sport und Tanzen usw., Psychohygiene, Freundschaften pflegen, Arbeitszufriedenheit stärken u.s.w.

Buchempfehlung:

"Warum Yoga - Über Praxis, Konzepte und Hintergründe" Imogen Dalmann, Martin Soder - ( Ärzte + Yogatherapeuten)

"Yoga -  Rückkehr zur Einheit" - Einfaches Praxisbuch zum Erlernen von Körperstellungen und Übungsabfolgen -  A.G. Mohan ****

Weitere Buchempfehlungen

 "Yoga Sutras"  ( klassische Leitverse von Patanjali für Yogastunden):

• T.K.V. Desikachar
• R. Sriram
• Bettina Bäumer
• S. Vivekananda 

Peter Oswald - Yogapionier  - http://www.yoga-akademie.ch

Peter Oswald: Film "Yogis" 1968: 

Filmsequenz  Peter Oswald mit Tatvala Baba und  Maharishi Mahesh Yogi 

DVD bestellen: Anita Oswald peteroswald26@bluewin.ch